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坐月子能不能不吃主食
更新时间:2024-06-22 11:38:53

  从古至今对于女性来说,生完孩子之后的那一段时间是非常重要的,俗称坐月子。有些人在刚生完孩子之后会很胖,有些人就想着趁坐月子的时间减肥,恢复原本的身材,那么坐月子能不能不吃主食?

  首先坐月子是为了让身体的机能得到恢复,在月坐月子期间的营养要补充均衡,所以主食是不能不吃的,但是要少量进食,在刚开始期间可以吃清淡的蔬菜瘦肉粥。而且在这段时间孕妇是不能够干重活的,否则会造成子宫下垂,影响以后的生育以及身体问题。

  生完孩子之后应该适当休息,休息时间最好是6到8个星期。其次,在吃食上面要注意,不能吃生冷辛辣等食物。而且在进补期间,不等于大饮大食,产后妈妈不能够挑食,要做到营养均衡,得到足够的营养补充,这样宝宝才会跟着母体得到充分的营养。产后妈妈要注意少吃多餐,多吃蛋白质和蔬菜。产后妈妈少吃盐,少吃水果,特别冰冷的食物不可食用。

  坐月子期间应该房间通风,要空气流通,产后妈妈不可直接对着空调以及风扇吹,不能过冷或过热。坐月子期间若是衣服有汗水打湿的话,要尽快换干的。产妇也要记得每日刷牙,否则容易得口腔疾病。